NVC- czym dla mnie jest? Językiem życia. Budowania więzi. Dbania o swoją przestrzeń i potrzeby, bez atakowania drugiej strony. Jest mostem łączącym ludzi. Twórcą NVC (Nonviolent Communication) jest psycholog dr. Marshall Rosenberg, którego inspirującymi ideami chciałabym się z Tobą podzielić. W NVC - występują cztery kroki empatycznej komunikacji: 1) OBSERWACJA - zdarzenia, tak jakby widziała je kamera. 2) EMOCJE - które pojawiły się w Tobie w związku z tą sytuacją. 3) POTRZEBY - które stoją za Twoimi emocjami. 4) PROŚBA – powiedz na czym Ci zależy. Np. W sytuacji gdy widzisz, że bliską Ci osobę coś 'gryzie' i zachowuje się inaczej, ale mówi, że wszystko jest ok- mogłoby to wyglądać tak: „Wiesz, kiedy odpowiadasz mi zdawkowo na pytanie czy coś się stało, czuje niepokój i smutek, ponieważ zależy mi na otwartości i szczerości pomiędzy nami. Czy mógłbyś proszę powiedzieć o tym coś więcej teraz albo później gdy będziesz na to gotowy?” Natomiast często nasz umysł funkcjonuje tak, że moglibyśmy mieć wiele myśli typu- nie ufa mi, nie liczy się ze mną, nie zależy mu na mnie itd. a prawda może być taka, że ktoś sam mierzy się z jakimiś problemami i nie ma gotowości czy umiejętności w danym momencie, by o tym opowiedzieć. W NVC chodzi natomiast o to, żebyśmy nie zakładali jakie ktoś ma intencje, o czym myśli, dlaczego coś robi, nie oceniali jaki jest. Mówili jak dane zachowanie na nas oddziałuje, co czujemy w związku z tym, dlaczego to jest dla nas ważne i jaką mamy konkretną prośbę, jakiego zachowania czy działania potrzebujemy. Oprócz przepływu komunikacji, ważna jest autentyczność i spontaniczność w relacjach, o tym także pamiętajmy. Nie zapominajmy też o wyrozumiałości dla siebie, o tym, że potrzeba czasu i powtórzeń na stworzenie nowych nawyków w tym także tych komunikacyjnych. Dobrego dnia pełnego empatii i kontaktu!
